Objectifs 2023 👉

En plus 

Bien identifier ce qui est négatif/ bon qu'à te rabaisser et y dégager.

Identifier toutes tes "vraies" faiblesses et trouver les solutions.

La "peau lisse" et le déroulé de la colonne

Pour avoir la peau lisse:

• Assouplissement (vers le haut): la peau/muscles se détendent, avec sensation de fraicheur et de bien être si c'est bien fait. On se sent plus beau également.
• Contractions: fermeture maximum/ dureté (qui provoque un étirement de la colonne "dos courbé" jusqu'en haut). Des séries de 30 par exemple. C'est mieux de compter que de faire des exercices à l'infini.
• On peut à la rigueur ajouter la suppression des courbatures / la mobilité articulaire ... mais cela provoque un gain en masse donc possiblement une déformation/ bourrelets

Mouvement lent / sans forcer, prendre son temps pour gagner petit à petit en souplesse. Le but est de relâcher les muscles. La respiration peut accompagner/ "se libérer". Forcer provoquerait l'effet inverse, un réflexe/ une contraction avec courbatures.

Déroulé de la colonne vers le haut (en étirement). Important: le dos doit être relâché

+ exercices pour ouvrir les genoux de manière à lâcher les coups de pieds.

👉 ["Saisie du (bas du) ventre (puis tout le buste)" (en douceur:  sortie du ventre puis saisie au retour)] et [mobilité articulaire/ libération des courbatures|tensions (hanches)] ... pour trouver le bon chemin, penser à "lacher les jambes"

La souplesse arrive car le corps/abdos/bas du ventre sont bien formés (lacher/délier) et par "huilage" / écartement des articulations."Se sentir grand, relâché de haut en bas, c'est le ventre qui permet de maintenir le relâchement" 

Le yoga pourrait être un bon complément au karaté.

Moi...Toi...Moi quand le toi n'existe plus ne compter que sur soi (et devenir génial)

Niveau bouffe: il vaut peut être mieux prendre plein de petits repas plutôt que des gros qui vont ballonner/ déformer le ventre.

"Wet Gold" ("L'or du Santa Cruz" en français)

 Je ne sais pas pourquoi mais j'ai envie de revoir ce film. La qualité n'est pas top mais j'aime beaucoup - avec Brooke Shields- (je ne suis pas fan de l'actrice mais dans ce film ça va). En fait c'est surtout la musique qui donne envie.

Version fr incomplète (je vais essayer de trouver une version complète)

Utiliser Outlook (ou gmail) pour envoyer des articles sur Blogger

 Je ne trouve pas la plateforme Blogger terrible mais voici une astuce

Aller dans les paramètres de Blogger à la section "Adresse e-mail", cliquer sur "Publier un article par Email"

Sélectionner la façon de publier l'article par e-mail (immédiatement ou enregistré sous forme de brouillon) et modifier "secretWords" . C'est à cet email qu'il suffit d'envoyer les courriers.

On peut utiliser outlook, gmail, etc. pour envoyer des courriers.

Exemple avec outlook (après avoir configuré un compte pour l'envoi d'emails)

... quelques instants plus tard un article est ajouté à la liste des articles à partir de l'e-mail

.. L'image que comportait le message a été ajoutée aux images du blog

Il y a des utilisations un peu plus avancées qui réclament l'édition depuis Blogger (modifier le html pour y insérer un script, un style par exemple) mais pour l'envoi d'articles simples, cela peut suffire.

Je partagerai peut-être des astuces avec Blogger à l'occasion.

Chaines de petits chats 🐱

Un petit chaton adopté  🐈

Une chaine de chatons adoptés qui se retrouvent à devoir se faire accepter par les autres chats

kritterklub

World of cats

@AnimalsCareMedia

Une chaine musique pour chats

Tu me mets devant une chaine de chats blessés puis soignés et je chiale 😯

Plus on est focalisé sur nos peurs plus celles-ci ont des chances d'arriver

C'est vrai. Comme dirait un philosophe se prénommant Bodhy de Point Break:  

"La peur engendre l’hésitation et l’hésitation engendre ce pourquoi tu avais peur. En projetant la force tu évites le conflit" 

Comment ne plus avoir peur ? En devenant fort ... plus fort que ce qui fait peur... sinon il y a le phénomène inverse qui se produit, on subit, on déprime.

Ce n'est pas toujours possible alors il vaut mieux éviter les situations où on pourrait être en danger. "On ne rentre pas dans la cage d'un lion"

Plus on montre ses peurs ou plus quelqu'un va sentir une faiblesse en vous, plus il y a des chances qu'il en profite. Exemple: "attaquer de dos".

A l'inverse il est possible de faire croire qu'on est faible pour attirer et piéger celui qui pensait être en position de force.

"Ne pas fuir pour sortir vainqueur" Dans l'idéal il ne faut pas fuir. Enfin il faut choisir aussi les combats qui valent la peine. Ou alors tout simplement être en dehors des problèmes. "Le problème est qu'il n'y a pas de problème"

En fait on en revient à un bête schéma prédateur-proie. Il faut choisir soit on est la proie soit on est celui qui domine. L'avantage étant que si on domine on peut choisir de ne pas forcément être "méchant". "Le loup qui épargne la biche"

Le problème à prendre en compte chez les "hommes", vous êtes attaqué... vous ripostez... ensuite lui il va se venger (revenir en groupe par exemple) ... et ainsi de suite avec une escalade sans fin. Donc le but c'est arriver à être en dehors des problèmes. Parfois "mettre son ego de côté et que le plus fort parte" ou ne pas être mélangé avec des gens mal élevés

L'"autohypnose / la concentration / le vide" peut permettre de faire quelque chose qu'on ne pensait pas pouvoir faire

"Ne pas penser/ l'ouverture" peuvent éviter le conflit

Radios sur le web

Hotmixradio 

 

 

 

 

Ne pas penser

Pour être dans l'action, disponible. C'est un relâchement/ assouplissement vers le haut.

Peut être obtenu par des exercices. C'est le "Soden"

Cela rejoint un peu l'Aïkido" et le principe de ne pas s'opposer mais accompagner le mouvement 

Ne pas confondre avec le vide qui est "froid"

Quelques photos et vidéos de Michael Milon 👍

Beaucoup de photos et vidéos disponibles sur le facebook officiel

Musiques relaxantes

 Avec le froid ce feu donnerait presque la sensation d'avoir chaud

Bruit de mer

Mortal Kombat Le film

Bon film motivant, louche du côté d'opération dragon

Interstellar

La première fois que j'ai vu ce film, je l'ai trouvé long, ennuyeux, interminable. Je ne comprenais pas les avis "positifs".

Ce n'est qu'en le revoyant que j'ai commencé à l'apprécier. Ce rythme lent, y compris dans la musique, tout est long à se mettre en place comme pour finir par un bouquet final.

Maintenant je pense qu'il fait partie des films qui m'ont marqué et peut être parmis mes préférés.

Les musiques sont excellentes également. 

Il est disponible à peu près sur toutes les plateformes et "gratuit" avec Amazon prime (justwatch)

La Bouffe

 Normalement je ne fais que des articles sur des choses un minimum vérifiées. Mais la nutrition est un sujet tellement complexe que ici ce sera plutôt un sujet de recherche mis à jour si besoin.

"Ne pas se nourrir comme une poubelle"

Boisson:

C'est simple c'est de l'eau, de l'eau et encore de l'eau. 

• De l'eau "simple" type perrier (gazeuse), contrex (bon pour respiration, transit ?)
• De l'eau "fruitée" type perrier fraise/pèche/citron voir multi (kiwi/fraise, pèche/cerise, etc.), contrex fruité (citron, thé, etc.)

On dit de temps en temps un coca-cola, etc. mais je ne suis même pas d'accord tant ça peut être toxique immédiatement pour le corps.

Nourriture:

Après de longs efforts physiques on peut être pris par des envies de manger beaucoup d'un coup (prise de masse musculaire/ récupération). Ce n'est pas forcément bon. Mieux vaut manger par "petites quantités" pour éviter d'être ballonné 

"Ecouter son ventre", "extase du ventre"

Il y a toujours le traditionnel plat riz/pates.. mais pareil j'ai tendance à peut être trop manger de grosses rations. En fait faudrait que je fasse plus attention à tout ce qui est pain/pates qui amène une prise de masse/ force mais un déséquilibre du corps, des problèmes au niveau du gros intestin. Manger que du pain de "qualité" (complet?)

"Bien mâcher plutôt qu'avaler tout rond"

A l'époque ou j'étais hyperlaxe, je mangeais pas mal de flocons d'avoine. Ce n'était peut être pas un hasard

Je mange actuellement beaucoup trop de bonbons, sans doute que j'ai besoin de beaucoup de sucre pour réfléchir mais il faudrait trouver une vraie alternative ... remplacer par beaucoup de fruits

Essayer de respecter les aliments pour les 5 organes mais ne pas focus que ça

Jeuner le matin est-il bon ? ou mieux vaut-il 3 (ou 4 repas) dans la journée?

Qu'est-ce que le corps apprécie ?

• les salades composées au thon par exemple
• le poisson pané 
• les kiwis, clémentines, pèches
• certains yahourts avec des fruits (activia kiwi par ex), Danacol
• biscuits bio fourrés

Y a des plats qui sont bons au gout mais qui peuvent être un désastre, ou peut être en petite quantité très rarement (genre les chips gout poulet). Eviter en général tout ce qui est rayon gâteaux

"Le plaisir de longtemps plutôt que le plaisir d'un instant"

"Se demander si on a vraiment faim ou bien si c'est de la gourmandise/habitude"

Problème observé: si on ne mange pas assez, on risque d'être fatigué voir ne plus se sentir en mesure de faire les entrainements, le corps se met en "repos" ("qui dort dine") en attendant de récupérer pleinement.

Reprise de ce blog 🎨

J'avais ce vieux blog, j'avais besoin d'un lieu où je pourrais mettre tout type de contenu , j'ai fait un peu le ménage et je continue 🖌️

Par contre pas de place pour la toxicité ici. Travail sur soi et respect sinon ça dégage.

Edit 22/12: c'est vraiment pourri quand même comme plateforme, si j'avais le courage je ferais un vrai blog mais ça suffira pour le contenu que je fais.

Action et réaction

 Ne pas confondre:

• Action (vient de soi, envie, constructif)
• Réaction (sorte de fuite, adaptation=subir) 

Toujours se poser la question si ce qu'on fait est une action (vient de soi) ou une réaction (à un stimuli/problème).

En général les pires décisions que j'ai prises ont été en réaction. On a l'impression de devoir prendre vite une décision et c'est la qu'on fait des erreurs/fuite.

On peut prendre son temps/le temps qu'il faut pour une action qui vient de soi et ce sera plus constructif. On peut faire des erreurs mais au moins elles viennent de soi

Exemple: pour vos études vous voulez aller à Nice mais les conditions vous "forcent" à aller à Montpellier et vous êtes déçu

Autre exemple: vous êtes en scooter, une voiture ou un évènement vous bloque le passage, énervé vous faites un détour par une autre route et vous avez un accident

Parfois on se retrouve face à des stimuli et il faut arriver à se contrôler pour ne pas avoir la réaction  logique qui en découlerait mais serait négative.

Parfois il faut imposer ses choix, voir s'imposer physiquement ... cela peut entrainer des problèmes, il faut savoir parfois voir quelle est la meilleure solution mais dans l'idéal il faudrait que les actions viennent toujours de soi... le but étant d'être en dehors des problèmes pour ne plus avoir à les subir/gérer et être le maitre de sa vie

Avoir le cœur comme une Ferrari (up)

Bizarrement assez difficile de trouver une bonne vidéo de sons (qui réveille et fait vibrer) de Ferrari. Je mets quand même celle-la en attendant de peut être trouver mieux. 

En attendant "frais de carrosserie" 😂 et PomPom girls

C'est ce genre de videos que j'aimerais trouver

Version F1

Don Johnson, C'est HOT

 Ma mère craquait sur cet acteur 

Annuler les erreurs dans la vie réelle

 Sur PC on a la chance d'avoir les touches Annuler | Ret. Arr. qui permettent de retourner en arrière et annuler les erreurs.

Need les mêmes fonctions dans la vie réelle. Celui qui arrivera à "inventer" cela sera riche 

Que toutes les vérités s'ouvrent à toi

Que toutes les vérités s'ouvrent à toi

Faire que les conditions soient réunies pour .. que l'event arrive #maths

Etre ... soi ... simplement, ouvert, hormones femme pour relâchement, respiration

Je viens d'une ville ou les filles sont à l'honneur

Faire que le passé soit .. présent. Le temps n'est qu'une illusion. Tout ce qui a précédé n'a servi qu'à être ici et à cet instant

La qualité musculaire... concerne le cœur également, évite la fatigue, développer la cache thoracique. Etre une Ferrari

Chaque jour se remettre à l'ouvrage et aller plus loin que la veille

Respecter son corps comme une fille.. 

L'intelligence du corps... a compris ce que .. je suis

Que les mots deviennent action

Poker - Adapter sa façon de jouer à ses adversaires

sont ils des joueurs qui arrêteront de payer suite à une relance au flop / turn ? sont ils des joueurs prudents ?
- semi bluffs et bluffs possibles
- grosses relances suivis de continue action bet possible les faisant fold sils n'ont rien ou qu'une petite paire
- gagner pleins de petits coups/on peut jouer souvent même avec des mains secondaires
- jeu visant à les faire passer
en résumé :
Joueurs prudents > bluffs, relances, jeu visant à faire fold dès qu'on a le jeu gagnant ou quon risque de perdre le coup

ce sont des joueurs agressifs ? des "suiveurs" qui ne folderont pas au flop ou turn?
- éviter les bluffs, ils risquent de vous suivre jusqu'à la river avec rien ou une petite paire
- éviter les relances preflop, en général ils relanceront très souvent ce qui évitera qu'ils nous fassent un tapis ou une surelance
- éviter les mises/relances au flop et turn(au mieux faire un value bet si on a vraiment une mise énorme ou leur tendre un piège si on veut les faire sauter) le jeu se gagne river
- être patient pour avoir des belles mains, tendre un piège en "sous marin", être agressif dans les relances seulement si on sait qu'il va payer et qu'on a un jeu énorme,maximiser le peu de coups joués quand on est gagnant(headshot/busto visé)
en résumé :
Joueurs agressifs > bluffs, relances, coups se gagnent river


pour gagner un coup deux possibilités :
- avoir un jeu "énorme" permettant d'aller à l'abattage
- faire du bluff, de manière à faire fold avant l'abattage