On est ce qu'on mange... Et ce qu'on respire 🌬️💚

📌 Petit suivi de l'évolution de ma préparation physique et de mon bien-être personnel. 

🧴 Soins & Bien-être

• Autobronzant (mousse) 🌞 : Pour un teint hâlé sur le visage et le corps. ⭐⭐⭐
• Ginseng (lotion) 🍃 : Apporte de la brillance à la peau. ⭐⭐
• Rétinol (crème) 🧑‍⚕️ : Ciblé pour les rides du visage. Peu convaincu : semble inefficace à court terme, à voir sur la durée. De plus, il pourrait empêcher la peau de respirer. ❌⭐

💪 Autres pistes 

• Correcteur de posture 📏 : Améliorer l'alignement du dos.
• Environnement: Notre environnement peut nous influencer. Il faut donc se trouver dans un environnement qui nous correspond.
• Faut il être égoïste, au moins d'une certaine manière et s'accorder ce qui est bon... Se prendre en mains, pour ne plus subir, reprendre la main et se faire du bien... tout le temps ou le plus souvent possible ?

🥗 Alimentation & Équilibre

• Nourriture 🍏 : Manger ce qui convient au corps tout en restant modéré pour éviter les ballonnements.

🏋️ Sport & Condition physique

• Respiration & Mobilité 🌬️ : La respiration se fait même par la peau et rechercher la sensation de "propreté". Objectif : éliminer toute tension ou retenue. 

• Karaté (coups de poings & pieds) 🥊

  • Mécanique du mouvement : Poussée du sol, mise à la terre / lâcher d'en haut, contraction du buste.
  • Bonus : Travail de la cache thoracique pour plus de puissance.
  • Note : C'est une expiration / la respiration à terme dans les coups de poings & pieds. C'est vouloir sans vouloir ... mais dans l'idée ou c'est la souplesse, la respiration en premier ... et même pas l'intention.

• Souplesse & récupération 🧘‍♂️

• Grand relâchement / souplesse / étirements: cela rejoint la mobilité.
• Objectif : Relâcher les tensions et récupération musculaire.
• Note: Grand calme. Cet état de respiration, de souplesse, de calme aboutit à une sorte de temps suspendu ("bullet time"), on a l'impression que les choses , nos mouvements se font lentement dans un relâchement immense avec à la rigueur des accélérations, des expirations (et des inspirations).