Se faire du bien 😌, comment ?

 Améliorer sa respiration (de manière naturelle):

• Promenades en forêt / arbres 🌲, pas toutes, je me demande si ce n'est pas lié aux arbres (chênes, sapins?) 
• Promenades au bord de rivières 🏞️
• Douches 💦, on se nettoie jusqu'à l'intérieur (visage, etc.) ... sentir bon, se parfumer. D'ailleurs ranger chez soi peut aussi améliorer son bien être (on fait du "rangement dans sa tête")
• Certaines pratiques de la respiration 🌬️, étirements / relâchements mais c'est plus "forcé" 🧘‍♂️... le but c'est que ce soit naturel pour que ce soit le plus bon pour le corps (et la tête)

A tout son corps, son moral:

• Les voyages 🌅🏝️, rien de tel pour avoir une attitude ouverte, cela fait du bien en même temps au corps qui se régénère ... l'effet est plus intense plus l'endroit ou l'on va plait (ex: Maldives, Miami, Côte d'azur, etc.)
• Avec un effet moindre, regarder un film, une série, jeux, etc. qu'on aime ... même si être devant un écran c'est  bon 5 min 😕. Certaines activités (lecture, dessin, etc.) mais attention aux "effets secondaires" (ex se couper du monde)
• Plaire 🥰 (draguer moins car c'est soi qui fait l'action), voir des personnes qui ont un bon effet sur nous
• Cadeaux / shopping 🛍️
• Un bon sommeil récupérateur 😴 ... mais il faut se trouver dans un bon endroit pour. Des petites siestes peuvent aussi faire du bien (parfois)
• Un repas "sportif" bon pour le corps (salade, fruits, yahourts bio, eau, etc.) mais modéré pour éviter le ballonnement. Un petit plaisir: une spécialité d'une boulangerie / pâtisserie
• Le sport sans douleurs (continu, en écoutant son corps, avec assouplissements) 🏊 ... toujours moindre que les voyages qui revigorent ... et pas forcément bon quand on est déjà fatigué / rouillé, il vaut mieux que le corps ait envie

"Ecouter son corps, le corps lui-même nous dira ce qu'il aime bien" (mais attention quand même aux excès, quand trop de bon devient mauvais)