Superbe angle de vue de coup de pied

@greg168460 When you realize that your opponent is soooo tall… you better stretch it out sone more 😉👊#martialarts #fyp ♬ one of wun - Gunna

ASMR Bus

Je regarde de temps en temps Jinnytty qui fait des voyages un peu partout. Hier je me suis retrouvé à un moment ou elle était dans un bus, j'ai trouvé cela agréable. J'en ai fait une vidéo (vidéo correspondante vers 12h). J'espère avoir le droit, enfin elle est en non répertoriée.

Une musique de fond intéressante pour du sport

J'adore cette musique / chanson

@cine.vibs It must be love 💓 Richard Gere is back ✨️ #richardgere #cannes2024 #prettywoman #anofficerandagentleman #80s #love #nostalgia #fyp #cinevibs ♬ It Must Have Been Love (From the Film "Pretty Woman") - Roxette

La "Musculation" - Les bonnes machines

Quand on parle musculation les gens croient qu'il faut forcer ... alors que c'est tout l'inverse. Le but au moins dans un premier temps est la mobilité (dérouiller), le mouvement doit être naturel, pas forcé, petit ... puis petit à petit de plus en plus complet et ample ... c'est le corps qui fait le mouvement ... pas "soi" / pas la volonté (et c'est très différent de comprendre cette nuance). On est le serviteur du corps, à son écoute. La volonté peut intervenir ... dans l'intensité, la durée, mais il ne faut pas qu'elle soit mauvaise pour le corps.

Qu'est ce qu'il se passe (à "haut niveau") si c'est bien fait? le dos va se dérouler vers le haut (dos droit), la cage thoracique va gagner en volume, le ventre (et abdos) va rétrécir au niveau de la taille, les jambes (et bassin) vont être déliées (dans toutes les directions et meilleure assise) avec grand écart. La respiration se libère / n'est plus "entravée". Le corps parfaitement dessiné et équilibré. Lors de la contraction les abdos et le buste sont durs comme la pierre.

Le "vélo à bras" (excellent pour remettre le dos droit)

Rameurs (plusieurs variantes)

... mouvement droit (on peut tourner les mains vers l'intérieur par ex pour mobiliser différentes parties du corps)

... mouvement simulant la marche (Le but c'est dérouiller dans un premier temps. Faire comme si c'était les bras qui faisaient que le mouvement, puis le bassin. Le mouvement va devenir de plus en plus ample)

Le "vrai" rameur

Les abdos

Enchainer les machines dans un ordre non imposé, c'est le corps à l'envie qui dit quelle machine faire ensuite.

A cela on peut ajouter à la rigueur dips, tractions, presse ... Un échauffement (sautillements et assouplissements, mouvements dans toutes les directions, préparation musculaire) peut être un plus avant d'enchainer sur des machines.

... Sans oublier les assouplissements ... dans toutes les directions (ne pas oublier d'étirer l'extérieur/intérieur de la jambe) et surtout à la  barre. Toujours pareil on ne force pas, on ne veut pas aller haut ou loin, il faut que ce soit naturel... le corps a envie... petit à petit... le corps fait le mouvement... on libère les tensions. La respiration est également importante. La respiration c'est même la souplesse d'une certaine façon.

La jolie musique de l'écran de Login - Wuthering Waves

Apnée VS Oxygène

Quand il y a tellement d'oxygene que l'on se retrouve entouré, j'ai un peu cette image d'etre en haut de la montagne avec le trop plein d'oxygène... ou la respiration, l'inspiration ne sont plus forcées.

• La respiration est naturelle
• La "bonne fatigue", quand on se sent lourd derrière la tête, les jambes lourdes "mais légères" ... que l'on sent que l'on va bien dormir
• Le corps a envie, être à l'écoute de son corps. Le corps dit ce qu'il trouve bon (et pas bon pour lui/ nous)
• La propreté jusqu'à l'intérieur, on bronze facilement, on "a des couleurs" et la peau se détend

Parfois on ne se rend même pas compte qu'on fait de l'apnée (en permanence)

Il faut pouvoir se sentir en sécurité pour pouvoir se détendre, ne pas devoir se protéger, pour cela il faut également se trouver au milieu de gens bien, qui cherchent le bien être, bienveillants.

Cobra - Série VF

Olive et Tom - Série VF

L'IA pour corriger ou traduire des textes

On peut utiliser ChatGPT ou une alternative comme Gemini pour cela (Autre alternative Copilot par Microsoft)

Exemple pour corriger les fautes d'orthographe:

Corrige: le chat a miauler

Gemini

ChatGPT

Plus sur qu'un correcteur automatique et pratique pour s'assurer qu'un texte ne comporte pas de fautes 🤔.

Exemple pour traduire un texte en anglais:

Traduire en anglais: le chat miaule

Gemini

ChatGPT

Mieux que deepl ou google trad 🤔. Avec la possibilité de réfléchir à un processus de traduction automatique de textes.

On peut trouver d'autres utilisations: Corriger du code "trouve l'erreur de ce code javascript: ..." , Générer du code, etc.

API pour pouvoir utiliser l'AI depuis son code (javascript, C#, etc.):

• OpenAI (créer un compte et obtenir une clé d'API), Playground OpenAI
• Alternative à OpenAI: EdenAI (a le mérite d'être plutôt clair dans les prix et l'usage avec exemples de code)

Aion Classic - Tenues - Revenant

J'up en ce moment une revenante, la nouvelle classe de Aion Classic. Quelques petits screens des tenues. Cette classe porte du cuir, donc logiquement ce devrait être les mêmes tenues que les rodeurs.

La tenue de base du revenant

La tenue level 26

Les ailes du revenant: skin rouge transparent

Bonus: tenue de chaton 😆(buff)

Stellar Blade Musics

Certaines musiques du jeu sont magnifiques. 

Playlist

Robotech II: The Sentinels

Film dans lequel on peut voir Rick Hunter et Lisa Hayes se marier. Je ne l'ai jamais vu car introuvable y a quelques années. Je ne sais pas s'il est bon mais c'est toujours intéressant de voir ce que deviennent les personnages après Macross Saga.

Quelques autres liens:

• Robotech: The Shadow Chronicles (semble se dérouler après la série 3 avec les Invids, on retrouve quelques persos comme Scott Bernard)
• Robotech: Love Live Alive
• Wiki, Rick Hunter
• Crunchyroll propose pas mal de contenus (séries, films) attention pas sur que ce soit en français.
• Bientôt sur Disney+

Robotech Musics & Songs 🎶

Musiques que j'aime bien: 09,04,16,23,29,35,37,42,46...

Je ne retrouve pas le titre de la musique pour l'extrait suivant (épisode 7 Macross Saga)

Jeux pour entrainer la mémoire, la réflexion

 La mémoire 

• Jeu du Simon
• Jeu de cartes
• etc.

La réflexion

• Jeux de Maths (chercher s'il y a mieux)
• Jeux comme les dames, puissance 4, etc.

" Feinter "

 J'ai vu un reportage sur le stream de Xari sur comment disparaitre des réseaux sociaux ou tout court. Ce n'est pas le sujet de cet article mais cela m'a fait penser à quelque chose qui peut être quand même utile: "feinter pour décourager".

Une des techniques préconisées pour disparaitre dans le reportage est de "feinter". Par exemple une personne riche (A) va payer un enquêteur très compétent pour retrouver la trace d'une autre personne (riche B) qui désire ne plus être retrouvée. La personne B ne désirant pas être retrouvée va créer des fausses pistes suffisamment crédibles. Quand la personne A se rend compte qu'il a été mené en bateau (et que cela lui a couté cher, perdre beaucoup de temps ... pour rien), cela le décourage au point de laisser tomber.

Mais cela me fait penser que cette technique peut être appliquée dans d'autres domaines pour décourager. En effet faire croire à quelque chose, puis quand la personne se rend compte que ce n'est pas le cas cela décourage tellement qu'elle peut lâcher l'affaire (et être vaincue).